お役立ちコラム

スクワットは下半身を中心に全身を効率よく鍛えられる非常に優れたトレーニング種目です。
そのため、ダイエットや筋力アップ、姿勢改善を目的にスクワットを取り入れる人は多いでしょう。
しかし実際には、「正しいスクワットをしているつもりなのに腰や膝が痛くなる」「フォームを意識しても効果を感じない」という...

ダイエット中は「自炊しないと痩せられない」「コンビニは太る」というイメージを持っていませんか。
忙しい現代では、毎食完璧な自炊を続けること自体が大きなストレスになります。
実はダイエットで最も重要なのは、食事内容そのものよりも食生活が継続できるかどうかです。
アクティブモーションでは、いきなり運動...

ダイエットというと有酸素運動や食事制限を思い浮かべる方が多いかもしれません。
しかし近年では、筋力トレーニングを取り入れることで、リバウンドしにくく健康的に体脂肪を減らす方法が注目されています。
その中でもスクワットは、基礎代謝を高める効果が高く、全身の運動パフォーマンス向上にもつながる重要な種...

腰痛や肩こりがなかなか改善しない原因を、「筋力不足」や「姿勢が悪いから」と考えていませんか。
慢性的な腰痛や肩こり、原因不明の違和感の多くは、実は筋肉や関節の問題ではなく、脳が身体を守ろうとして過剰に警戒している状態が関係していることがあります。
アクティブモーションでは、痛みを「壊れているサイ...